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terça-feira, 31 de julho de 2012
segunda-feira, 30 de julho de 2012
Emagrecer - 25 Truques para Alcançar o êxito - 3
Mastigue bem os alimentos e saboreie o que come. Faça de cada refeição um festim não só para o paladar, como também para a vista e para o olfacto. Prepare com mimo e cuidado os seus pratos, decore-os como se estivesse a comer no melhor restaurante da cidade, tire partido de uma alimentação saudável e boa para os seus objectivos.
Verduras Saudáveis
domingo, 29 de julho de 2012
Emagrecer - 25 Truques para Alcançar o êxito - 2
Esqueça as dietas milagrosas. A toranja pode ser um fruto com poucas calorias, mas uma dieta de três dias só à base de toranjas é sol de pouca dura. Esses quilos perdidos recuperam-se rapidamente, fazendo com que se sinta culpada e fracassada. Emagrecer sem pôr em causa a saúde física e mental requer um certo tempo. O objectivo é diminuir a gordura, sentindo-se bem consigo própria, e não fazê-la arrastar-se sem forças ou deixá-la cair numa perigosa depressão. A única comida que não engorda é a que fica no prato. Só assim conseguirá ganhar à balança.
Fonte: Guia A Revista Prática
sábado, 28 de julho de 2012
Emagrecer - 25 Truques para Alcançar o êxito - 1
O primeiro passo está dado: decidiu emagrecer. Agora só necessita de força de vontade, grandes doses de optimismo e umas receitas contra o desalento.
1 - Antes de começar mentalize-se. Quer realmente emagrecer? E se assim é, até que ponto está disposta a seguir um regime alimentar restrito? Não há nada pior para a auto-estima do que acordar todas as segundas-feiras com a vontade de emagrecer e deitar-se, dizendo que o fará na próxima semana. Faça uma lista das razões por que quer emagrecer e, se realmente forem convincentes, fixe uma data para o início do regime e outra para o termo com os objectivos que pretender alcançar. Não vai ser fácil. Todos passamos por momentos de fraqueza. Animo.
Fonte: Guia A Revista Prática
sexta-feira, 27 de julho de 2012
BOOK CLUB - O TEMPO DOS AMORES PERFEITOS
O TEMPO DOS AMORES PERFEITOS
by Tiago Rebelo
O que Tiago Rebelo nos propõe neste admirável romance é uma inebriante viagem a uma época heróica, de guerras, intrigas e paixões intensas. Em 1894 a coroa portuguesa debate-se com dificuldades militares extremas no interior das suas colónias africanas. Carlos Augusto de Noronha e Montanha, jovem tenente do exército português, é destacado para algumas das missões militares mais difíceis no coração de Angola, e é precisamente numa das viagens de barco Lisboa-Luanda que irá conhecer Leonor, a encantadora filha do governador da Lunda. Carlos e Leonor vêem-se subitamente arrebatados por uma paixão intensa, mas após a chegada a Angola, os conflitos de interesses que opõem a família de Leonor ao jovem tenente e os desencontros forjados pelo próprio destino ameaçam a sua belíssima história de amor. O Tempo dos Amores Perfeitos traz-nos um Tiago Rebelo verdadeiramente apaixonante. 1894, em Angola. Um tenente do exército, a filha do governador, uma época de guerra, intrigas e paixões intensas.
Uma leitura que nos envolve na magia de África como pano de fundo devolve o tom e a cor a toda uma época que nos seduz incondicionalmente num ritmo galopante até ao final.
- Paperback: 420 Páginas
- Editor: Editorial Presença
- ISBN: 9789722336789
- Edição Portuguesa
quinta-feira, 26 de julho de 2012
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