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terça-feira, 30 de outubro de 2012

Veja se e quanto é obeso

Deve pesar-se e saber a altura certa. Não vale a ena iludir-se com pequenos truques de auto-satisfação. Esses truques consistem em se auto-convencer de que tem ainda o peso que tinha há 3 anos ou fiar-se numa balança ferrugenta de casa de banho, que obviamente está estragada. Quanto à altura, deve encarar de frente a ideia de que os saltos acrescentam uns 2 a 3cm. Guarde os números só para si, escusa de os publicitar na família ou entre amigos. Mas assuma-os, caia na real.

Faça o cálculo do seu Índice de Massa Corporal (IMC). E, veja em que categoria de peso é que se coloca.

Fonte: Saber emagrecer

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