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terça-feira, 13 de novembro de 2012

Some as calorias

Tente, sem batota, somar as calorias que ingere ao longo do dia da tabela. Sem batota pressupõe que não vai contar só as calorias das refeições, mas também as dos intervalos. Não se esqueça do vinho, dos refrigerantes, das bolachas...

Não se esqueça daquilo que come "de vez enquanto" também entra.

Não faça a conta à última semana, durante a qual por sinal esteve cheia/o de boas intenções, mas sim as semanas que a precederam.

 

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