Tente jantar antes das nove horas da noite. à medida que o dia avança, o nosso metabolismo funciona mais lentamente, a actividade corporal reduz-se - o estômago leva 4 horas a digerir gorduras - e quase não queimamos calorias. Como norma, evite ir para a cama com a digestão do jantar por fazer. Assim dormirá melhor.
Fonte: Guia A Revista Prática
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