Emagrecer - 25 Truques para Alcançar o êxito - 13

Evite as situações de stress, já que são uma bomba-relógio, capaz de derrubar qualquer vontade, por muito férrea que seja. Estudos recentes demonstram que 51% das mulheres têm tendência para engordar devido ao stress, 30% nunca varia de peso e 19% emagrece. A razão para isto é que o stress altera o equilíbrio hormonal existente entre três substâncias: a catecolamina, a serotonina e a adrenalina em benefício desta última. Como consequência aumenta a necessidade de comer mais frequentemente e mais quantidades e alimentos antes de nos sentirmos satisfeitos.

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Fonte: Guia A Revista Prática

10 usos alternativos para o café que você não conhece

Após beber uma chávena de café, costuma-se deitar fora as borras do café. No entanto, os grãos moídos podem ter outra utilidade depois de terem sido consumidos. Saber reutilizá-los é uma excelente ideia que pode preservar o planeta e até mesmo poupar algum dinheiro. Aqui estão 10 maneiras muito fáceis de reciclar o café.

1. Evita os maus cheiros

Colocar um pouco de café num copo e deixar no frigorífico evita o mau cheiro. Além disso, para eliminar o cheiro desagradável das mãos, basta esfregar um pouco de café e, de seguida, enxaguar com água morna.

2. Esfoliante para a pele

Graças à sua textura e cafeína, a borra de café é um óptimo esfoliante para a pele e reduz a celulite. Para este último uso, aconselha-se misturar o pó de café com óleo de coco e depois esfregar de forma circular na pele. Para esfoliar, misturar o café com meia colher de sopa de azeite e esfregar na pele por alguns minutos e depois enxaguar.

3. Fazer adubo

O café é perfeito para fazer adubo. Pode ser usado em plantas que precisam de terra ácida, que fornece cobre, potássio, magnésio e fósforo. Além disso, misturar café moído com sementes de cenouras e rabanetes é benéfico para estes alimentos.

4. Dá brilho ao cabelo

O café deixa o cabelo muito mais brilhante. Para isso, usar uma solução de água e café, como se fossemos tomá-lo, a qual deve ser a fria ou, pelo menos, à temperatura ambiente. Utilizar depois de lavar o cabelo, deixando  actuar por cerca de vinte minutos e, depois, enxaguar.

5. Repelente de animais e insectos

O café é um óptimo repelente para formigas e alguns animais, especialmente gatos. Para formigas, basta espalhar o pó de café seco em locais onde elas se encontram. Para gatos, é melhor misturar café com cascas de limão e laranja para afugentá-los, já que este odor não é do seu agrado. Além do mais, esfregar um pouco de café húmido nos nossos animais de estimação afasta as pulgas.

6. Para limpeza

Por ser abrasivo e ácido, o café é usado limpar superfícies, especialmente da cozinha. Para isso, basta misturar as borras de café com água e sabão e usar nas superfícies que queremos limpar.

7. Purificador

Além de evitar os maus odores, o café também funciona como um purificador de ar, já que seu sabor costuma ser forte e penetrante, além de agradável. Colocar o pó de café num material poroso que permita que o cheiro do café se espalhe em todo o ambiente. Além disso, pode-se acrescentar um óleo aromático ou cascas de frutas.

8. Inibidor de poeira

O café pode ser usado em locais que acumulam muita poeira ou cinzas, como nas chaminés. O café moído deve ser húmido para funcionar bem. É espalhado sobre o pó, e será mais fácil de recolher.

9. Conserva os móveis

Os móveis de madeira podem ser mantidos em boas condições graças ao café. Basta esfregar com um pano a superfície dos móveis para dar o brilho.

10. Cozinhar

Os restos de café podem ser usados para preparar várias sobremesas e bolos, além de servir de substrato para o cultivo de cogumelos e fungos. Como vimos anteriormente, o café tem propriedades benéficas para o solo, em geral, e para cultivar certas plantas.

Cuide dos cabelos masculinos com oito hábitos simples

Combata caspa e calvície com produtos adequados e cuidados ao lavar o seu cabelo.

O cabelo do homem não é igual ao da mulher - é mais espesso e tem camadas mais compactas e firmes, sendo menos poroso e frágil do que o cabelo feminino. O cabelo masculino também é mais oleoso, o que aumenta a necessidade de cuidados para não desenvolver caspa, calvície, dermatite seborreica e outros problemas. Siga estes oito passos indicados por dermatologistas e mantenha os seus cabelos sempre saudáveis e com boa aparência.

1 - Lavar todos os dias

É muito importante lavar o cabelo todos os dias para controlar a oleosidade. A  temperatura da água, que não deve ser muito quente. A temperatura muito elevada provoca o aumento da produção da glândula sebácea, o que auxilia no aumento da indesejável caspa e da oleosidade.

2 - Uso moderado de condicionador

O uso diário de condicionador não é uma boa indicação. Apenas homens com cabelo muito seco ou comprido deverão usar o produto. Como o cabelo masculino costuma ser curto, fica difícil aplicar o condicionador somente nas pontas e, se for aplicado em todo o cabelo, irá aumentar a oleosidade. Prefira aplicar apenas uma pequena quantidade (como uma moeda) em dias alternados, após a lavagem com champo apropriado para o seu tipo de cabelo. 

3 - Hidratar sempre que preciso

Sol, cloro da piscina, água do mar e diversos outros fatores externos ressecam os cabelos. No verão recomenda-se o uso de protetor solar capilar, para evitar o ressecamento causado pelo sol. Já quando o seu cabelo é prejudicado pelo cloro ou sal da água do mar, o ideal é lavar bem com água não salinizada e penteá-los com uma quantidade muito pequena de creme hidratante, que pode ser à base de queratina. Deixe o produto agir por 15 minutos e depois enxague bem. 

4 - Champo e condicionador adequados

Assim como as mulheres, os homens devem usar apenas os produtos certos para o seu tipo de cabelo (oleoso, normal ou seco). Há uma diferença entre o cabelo masculino em relação ao feminino, o cabelo masculino é sempre mais oleoso, alguns produtos femininos podem agravar a oleosidade. Portanto, os homens devem procurar produtos próprios para o cabelo masculino. Mutti. Produtos dois em um (champo e condicionador no mesmo produto) são boas opções, por serem práticos e não ressecarem demais os cabelos.

Não se recomenda o uso de sabonete para lavar o cabelo. Sabonete seca muito os cabelos porque tem uma maior quantidade de soda caustica, além de outros adstringentes.

5 - Cuidado com finalizadores

Gel e pomadas são óptimos para ajudar a pentear o cabelo após o banho, mas o ideal é que os produtos sejam sem álcool - para não secar  - e usados sem exageros - para não deixar os cabelos com aparência de que estão sujos. Quem usa essas opções com frequência também deve lavar o cabelo ao menos uma vez por semana com shampoo antirresíduos, para retirar os restos do produto no cabelo. 

6 - Cortar o cabelo frequentemente

O homem deve cortar o cabelo mensalmente. Isso garante uma melhor aparência, pois aqueles cabelinhos no pescoço que crescem depressa dão a impressão de desleixo. A frequência traz vantagens: por cortar o cabelo com mais frequência do que a mulher, o homem costuma ter cabelo mais macio, com mais brilho e mais maleavel.

7 - Evitar chapéus e bonés

O uso frequente de acessórios para cabeça, como bonés, pode deixar o couro cabeludo muito oleoso e sem respirar e pode piorar algumas patologias, como a dermatite seborreica, fazendo com que ocorra a queda dos cabelos. Esses acessórios também dificultam a secagem adequada do couro cabeludo, o que piora o problema de caspa e provoca a queda.

8 - Combata a caspa

O problema da caspa é mais incidente nos homens do que nas mulheres e costuma ser embaraçoso. Esta descamação pode ser causada por vários distúrbios diferentes, incluindo pele seca, dermatite seborreica, psoríase e eczema. Stress, oleosidade no couro cabeludo, variações hormonais e diminuição da imunidade corporal podem agravar o problema.

O problema pode ser evitado lavando os cabelos todos os dias e usando champos especializados para eliminar caspa. Não dormir com o cabelo molhado e não usar constantemente bonés e chapéus também ajudam na prevenção. 

Por fim:

Calvície pode ser minimizada

A  calvície é determinada geneticamente. Se você possui familiares calvos, portanto, vale a pena iniciar um tratamento precoce, logo que notar o afinamento dos fios ou a rarefação frontal (entradas). Se for calvície androgenética, ou seja, hereditária, é possível minimizar utilizando produtos apropriados indicados por um dermatologista, como minoxidil e finasterida. Além do factor hereditário, a calvície pode ser agravada pelo uso de hormônios anabolizantes, por traumas de couro cabeludo ao esfregar com força exagerada na lavagem e por distúrbios emocionais.

BOOK CLUB - O Ultimo Ano em Luanda

O ÚLTIMO ANO EM LUANDA by Tiago Rebelo

Nos derradeiros meses do império colonial, um casal luta para sobreviver à guerra. Em 1974, uma revolução em Lisboa apanha de surpresa os portugueses que vivem em Angola. Em escassos meses, trezentas mil pessoas são obrigadas a largar tudo e a fugir, embarcando numa ponte aérea e marítima que marca o maior êxodo da história deste povo. Para trás deixam casas, carros, animais de estimação. Empresas, fábricas, lojas e fazendas são abandonadas. Luanda, a capital da jóia da coroa do império português, é abalada por uma guerra civil que alastra ao resto do território angolano, com três movimentos de libertação a combaterem entre si. É neste cenário de total desorientação e insegurança que Nuno, um aventureiro que há anos atravessa os céus do sertão angolano aos comandos do seu avião, luta, juntamente com Regina e o filho de ambos, para sobreviver à violência diária, às perseguições políticas, às intrigas e traições que fazem de Luanda uma cidade desesperada. Esta é uma história de coragem e abnegação, que poderia ser a de tantos outros portugueses deixados à sua sorte numa terra a ferro e fogo.

Quartos Aconchegantes e Inspiradores