Esqueça as dietas milagrosas. A toranja pode ser um fruto com poucas calorias, mas uma dieta de três dias só à base de toranjas é sol de pouca dura. Esses quilos perdidos recuperam-se rapidamente, fazendo com que se sinta culpada e fracassada. Emagrecer sem pôr em causa a saúde física e mental requer um certo tempo. O objectivo é diminuir a gordura, sentindo-se bem consigo própria, e não fazê-la arrastar-se sem forças ou deixá-la cair numa perigosa depressão. A única comida que não engorda é a que fica no prato. Só assim conseguirá ganhar à balança.
Fonte: Guia A Revista Prática
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