O primeiro passo está dado: decidiu emagrecer. Agora só necessita de força de vontade, grandes doses de optimismo e umas receitas contra o desalento.
1 - Antes de começar mentalize-se. Quer realmente emagrecer? E se assim é, até que ponto está disposta a seguir um regime alimentar restrito? Não há nada pior para a auto-estima do que acordar todas as segundas-feiras com a vontade de emagrecer e deitar-se, dizendo que o fará na próxima semana. Faça uma lista das razões por que quer emagrecer e, se realmente forem convincentes, fixe uma data para o início do regime e outra para o termo com os objectivos que pretender alcançar. Não vai ser fácil. Todos passamos por momentos de fraqueza. Animo.
Fonte: Guia A Revista Prática
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